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端午时节，气候逐渐变得潮湿闷热，人体很容易被湿气侵扰。湿气缠身，会让人感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至还会引发各种健康问题。不过，大自然早已为我们准备了应对湿气的“利器”，那就是在端午时节备受推崇的“纯阳之草”——艾草。艾草凭借其独特的药性，能够帮我们打通寒湿淤堵的三个关键通道，让身体重新恢复轻盈与健康。

认识湿气与艾草

湿气是中医理论中的一种致病因素，分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿、涉水淋雨等外界环境因素引起；内湿则与脾胃功能失调有关，脾胃运化水湿的能力减弱，导致水湿在体内积聚。端午时节，外界湿气较重，加上人体脾胃功能在此时相对较弱，更容易受到湿气的侵袭。

艾草，性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经，具有温经散寒、祛湿止痒、消炎止痛等功效。在中医里，艾草被称为“纯阳之草”，因为它具有强大的纯阳之气，能够振奋人体的阳气，驱散体内的寒湿之邪。端午时节，艾草生长旺盛，药性最强，此时使用艾草进行养生，效果事半功倍。

艾草打通寒湿淤堵的三个关键通道

01打通体表通道

人体的体表是抵御外界湿气入侵的第一道防线。当湿气积聚在体表时，会出现皮肤黏腻、瘙痒、起湿疹等问题。艾草通过燃烧产生的热量和药性，能够扩张毛孔，促进体表的气血循环，让湿气随着汗液排出体外。

我们可以通过艾灸或艾叶煮水洗澡的方式来利用艾草守护体表通道。艾灸时，选择大椎穴、肺俞穴等穴位，这些穴位位于人体的背部，是阳气汇聚的地方。艾灸这些穴位能够激发人体的阳气，增强体表的抵抗力，驱散体表的寒湿。艾叶煮水洗澡则适合全身调理，将艾叶煮水后，倒入浴缸中，水温适宜时浸泡身体，不仅能够清洁皮肤，还能让艾草的药性通过皮肤渗透到体内，起到祛湿止痒的作用。

02打通经络通道：促进气血运行

经络是人体气血运行的通道，寒湿之邪一旦淤堵经络，就会导致气血运行不畅，出现关节疼痛、肌肉僵硬、疲劳乏力等症状。艾草的温通作用能够深入经络，驱散经络中的寒湿淤堵，使气血能够顺畅地运行。

在经络调理方面，艾灸是最常用的方法。选择足三里、阴陵泉、血海等穴位进行艾灸。足三里是人体的重要保健穴位，具有健脾和胃、祛湿化痰的功效；阴陵泉是脾经的合穴，能够健脾利湿；血海则有活血养血的作用。通过艾灸这些穴位，能够激发经络的气血运行，打通寒湿淤堵的经络通道，让身体的各个器官得到充足的气血滋养。

02打通脾胃通道：增强祛湿功能

脾胃是人体运化水湿的关键脏腑，脾胃功能虚弱，就容易导致水湿在体内积聚。艾草能够温暖脾胃，增强脾胃的运化功能，从根源上解决湿气问题。

我们可以通过食用艾草相关的食疗方来养护脾胃。比如艾草鸡蛋汤、艾草粥等，不仅味道清香，还能健脾祛湿。此外，还可以用艾草煮水泡脚，脚部有许多与脾胃相关的穴位，泡脚时艾草的药性能够通过脚部的穴位传递到脾胃，起到调理脾胃的作用。

端午时节使用艾草的小技巧

01悬挂艾草

端午当天，将新鲜的艾草悬挂在门口或窗前，不仅是一种传统习俗，还有一定的养生意义。艾草散发的香气能够净化空气，驱赶蚊虫，同时也能让人体吸入艾草的药性，起到预防湿气入侵的作用。

02制作艾包

将干燥的艾草制成艾包，放在衣柜、抽屉里，或者随身携带。艾包散发的香气能够持续起到祛湿辟邪的作用，还能让衣物和身边环境充满艾草的清香。

端午时节，借助艾草这株“纯阳之草”，打通寒湿淤堵的三个关键通道，让身体远离湿气的困扰。在日常生活中，我们要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，结合艾草养生，让身体始终保持健康的状态。